Prima di tutto dovete sapere che per perdere 10 chili o più, si deve seguire una dieta responsabile e costante e per ottenere i migliori risultati, si possono utilizare delle pillole dimagranti naturali. 

Utilizzando un buon integratore come il Raspberry Ketone, associato ad una dieta ipocalorica, ti aiuterà a perdere 10 kg in poche settimane.

Abbiamo scelto una dieta ipocalorica equilibrata che aiuta a perdere molti chili senza patire la fame, perché se si segue una dieta restrittiva si possono subire ansia, noia e stanchezza. 

La seguente dieta è stata studiata per poter perdere 10 chili o più, associando questo particolare programma alimentare ad un integratore naturale come la Garcinia Cambogia.

Giorno 1

• Colazione: 1 yogurt scremato con cereali. 1 fetta di pane con 1 fetta di formaggio magro.
• Metà mattina: 1 frutto fresco.
• Pranzo: 1 porzione di carne magra di manzo. 1 porzione di lattuga, pomodoro e carote. 1 frutto fresco.
• Spuntino: 1 tazza di tè con latte scremato con 2 fette di pane con la dieta fresco.
• Pomeriggio media: 1 porzione di gelatina dieta.
• Cena: 1 tazza di riso integrale cotto con verdure crude.

Giorno 2

• Colazione: 1 tazza di tè con latte scremato. 2 fette di pane con crema di formaggio magro.
• Metà mattina: 1 yogurt.
• Pranzo: 1 porzione di pesce. 1 porzione di verdure cotte. 1 frutto fresco.
• Spuntino: 1 tazza di tè con latte scremato con 1 fetta di pane con 1 fetta di formaggio magro e 1 fetta di pomodoro.
• Pomeriggio media: 1 porzione di gelatina dieta.
• Cena: 1 tazza di pasta con pomodoro naturale. 1 frutto.

Giorno 3 

• Colazione: 1 yogurt scremato con cereali. 2 fette di pane con la dieta fresco.
• Metà mattina: 1 frutto fresco.
• Pranzo: 1 porzione di pollo senza pelle. 1 porzione di purè di zucca. 1 frutto fresco.
• Spuntino: 1 yogurt con cereali non zuccherati. 1 fetta di pane spalmata di crema di formaggio magro.
• Pomeriggio media: 1 frutto fresco.
• Cena: insalata di lenticchie con verdure crude. 1 frutto fresco.

Giorno 4

• Colazione: 1 tazza di tè con latte scremato. yogurt magro con cereali. 2 fette di pane con la dieta fresco.
• Metà mattina: 1 yogurt.
• Pranzo: 1 porzione di verdure crude o cotte. 1 frutto fresco.
• Spuntino: 1 tazza di tè con latte scremato con 2 fette di pane con crema di formaggio magro.
• Pomeriggio media: 1 porzione di gelatina dieta.
• Cena: 1 tortilla spinaci (preparare con 1 uovo). Insalata di pomodori. 1 frutto fresco.

Giorno 5

• Colazione: 1 tazza di tè con latte scremato. 1 fetta di pane con 1 fetta di formaggio magro.
• Metà mattina: 1 yogurt.
• Pranzo: 1 porzione di verdure cotte. 1 porzione di insalata di verdure fresche. 1 frutto fresco.
• Spuntino: 1 tazza di tè con latte scremato con 2 fette di pane con la dieta fresco.
• Pomeriggio media: 1 frutto fresco.
• Cena: 1 porzione di pesce con insalata di carote grattugiato. 1 frutto fresco.

Giorno 6 (Giorno Detox)

• Colazione: 1 bicchiere di succo d'arancia. 1 tazza di caffè con latte scremato. 1 frutto fresco.
• Metà mattina: 1 frutto fresco.
• Pranzo: 1 brodo sgrassato. Insalata di verdure fresca con 4 cucchiai di riso integrale. 1 frutto fresco.
• Spuntino: 1 tazza di tè con latte scremato. 1 frutto.
• Pomeriggio media: 1 frutto fresco.
• Cena: 1 tazza di brodo sgrassato. 1 macedonia di frutta. 1 diete gelatina.

Giorno 7

• Colazione: 1 yogurt scremato con cereali. 1 fetta di pane con 1 fetta di formaggio magro.
• Metà mattina: 1 dose dieta gelatina.
• Pranzo: 1 porzione di spaghetti con salsa bianca dietetica. 1 frutto fresco.
• Spuntino: 1 tazza di tè con latte scremato con 2 fette di pane con formaggio magro.
• Pomeriggio media: 1 yogurt scremato.
• Cena: 1 porzione di pesce con insalata di verdure crude. 1 frutto fresco.
• Questo menu vi permetterà di perdere non solo più di 10 chili, ma anche evitare l'effetto rimbalzo temuto.

Seguendo questo piano alimentare e assumendo giornalmente uno dei migliori integratori di chetoni di lampone com il raspberry ketone puro, potrai perdere peso sena sforzo e senza effetti collaterali.