Per aumentare il metabolismo e perdere peso, oltre a scegliere cosa mangiare, è importante sapere anche come mangiare. Ad esempio fai tutti i cinque pasti quotidiani (colazione, merenda a metà mattinata, pranzo, merenda a metà pomeriggio e cena) perché mangiare poco e spesso consente al sistema digerente di essere sempre attivo quindi di consumare più calorie.