Proponendosi come alimentazione alternativa rispetto alla simile dieta del gelato, la dieta dello yogurt mira a non far diventare il nostro programma per perdere peso un impegno a cui sottrarsi per via della mancanza di motivazione o cibi attraenti e gustosi, mettendo al centro un alimento di cui spesso si sottovaluta l'importanza per il benessere complessivo, partendo da quello intestinale, con evidenti effetti su tutto l'organismo.

La dieta dello yogurt, con evidenti benefici, inoltre per chi soffre di meteorismo e particolare rigidità nei ritmi intestinali, permette di depurare il corpo dando al contempo l'addio ai chili di troppo, se praticata con parsimonia (non più di 5 giorni consecutivi: è infatti opportuno alternare altri nutrienti leggeri con valore proteico e minerale), è utile per rimettere in asse la regolare funzionalità del corpo. Inizieremo scegliendo uno yogurt bianco possibilmente scremato, in quanto renderà, oltre che più assimilabile il contenuto in calcio, l'apporto di grassi nettamente inferiore, prediligendo invece la componente energetica in grado di essere sfruttata subito dalle nostre attività fisiche.

Abbiniamo poi il tutto con fiocchi di cereali, in particolar modo avena e frumento, per variegare il sapore e l'apporto nutritivo, sostituendo così il semplice pane. Uno dei due pasti principali può così essere sostituito da un pranzo ed una cena più leggeri, senza relegare il ruolo dello yogurt a spuntino o colazione mattutina, bensì estendendone l'uso a tutta la giornata.

Ben accolta, naturalmente, anche la frutta, seguendo i consigli http://www.perderepesofacile.it/ che vi offriamo per la scelta e la preparazione, evitando tuttavia sciroppi o, quel che è peggio, zucchero di canna; abbiniamo poi ai nostri pasti alimenti leggeri quali pesce azzurro e verdure al vapore, e potremo testimoniare personalmente la riuscita del nostro programma per perdere peso attraverso la dieta dello yogurt, praticabile in ogni momento della giornata e soprattutto senza rinunciare ai piaceri dei buoni sapori della frutta.