I VANTAGGI DI ALLENARSI LA SERA Ti alleni di sera ? Vuoi conoscere I Vantaggi di allenarsi la sera ? Ok, descriviamo in questo articolo i benefici e i vantaggi di allenarsi la sera. Sono tante le persone che per motivi di studio o di lavoro riescono a ritagliarsi il tempo per allenarsi di sera e non in altri momenti della giornata. La domanda che ci si pone spesso è se praticare attività fisica prima di andare a dormire sia indicato o meno. In realtà, il momento più adatto per fare sport dipende dalle nostre abitudini di vita e dai nostri ritmi quotidiani: non si può indicare una fascia oraria ideale che vada bene per tutti. Ci sono persone che appena svegli al mattino hanno energia da spendere e ce ne sono altre che invece preferiscono praticare sport la sera per allontanare dal corpo e dalla mente la fatica della giornata, approfittando della palestra aperta 24 ore su 24 sotto casa. La fascia oraria per allenarsi dipende, soprattutto, dalle abitudini di vita. L’organismo è abitudinario, se si instaura una consuetudine di allenamento (perché, per esempio, vi allenate sempre allo stesso orario) sarà in grado di adeguarsi e di rispondere al meglio. C’è da dire che la vita piena che conduciamo, gli impegni familiari, il lavoro che si svolge sempre più frequentemente su turni, sono tutti fattori che non lasciano scelta a molte persone: o ci si allena si sera o non ci si allena.