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Articoli pubblicati da naturalbodybuilder

Lesione massiva cuffia dei rotatori: cause

Sport cuffia dei rotatori spalla tendinite

Le lesioni alla cuffia dei rotatori possono variare da lievi a gravi. Tendono a rientrare in una delle tre categorie:

postato da naturalbodybuilder || 1 anno fa

Gluteo medio: ecco 6 esercizi mirati

Sport esercizi glutei gluteo

Il gluteo medio è responsabile dell’abduzione, della rotazione interna ed esterna dell’anca e della stabilizzazione dell’anca e del bacino durante le attività di carico.

postato da naturalbodybuilder || 1 anno fa

Allenamento a circuito in palestra

Sport allenamento training

L’allenamento a circuito in palestra è noto da tempo nel settore del fitness come un ottimo modo per massimizzare l’efficienza dell’allenamento.

postato da naturalbodybuilder || 1 anno fa

Scopri gli esercizi da evitare per la cuffia dei rotatori

Sport cuffia dei rotatori lesione alla spalla

In questo articolo desidero portare alla tua attenzione un problema che affligge gran parte dei bodybuilder e che, se non viene trattato con la dovuta attenzione, potrebbe procurarti con il tempo n...

postato da naturalbodybuilder || 1 anno fa

6 esercizi composti per un allenamento a catena posteriore

Sport allenamento esercizi composti

Il termine anatomico “posteriore” si riferisce alla parte posteriore del corpo.

postato da naturalbodybuilder || 1 anno fa

Met equivalente metabolico: ecco 5 cose da sapere

Sport met metabolismo

Hai visto il termine MET equivalente metabolico su un attrezzo ginnico e ti sei chiesto cosa significasse?

postato da naturalbodybuilder || 1 anno fa

Scopri come calcolare il massimale nel tuo allenamento

Sport allenamento forza massimale

L’elemento più importante per la determinazione del carico di lavoro è il calcolo del massimale. L’allenamento massimale, deve sempre essere ricavato in forma sperimentale.  La maniera più valida,...

postato da naturalbodybuilder || 1 anno fa

Gonfiare i muscoli: ecco come procedere

Sport allenamento massa crescita muscolare massa muscolare

Uno degli elementi più frustranti del bodybuilding è capire come gonfiare i muscoli velocemente, ovviamente in modo natural; non stiamo parlando di essere un bodybuilder qui, ma 2-5 kg di nuovo mus...

postato da naturalbodybuilder || 1 anno fa

Come aumentare la massa muscolare in palestra

Sport allenamento massa massa muscolare

Se mai ti fossi domandato come aumentare la massa muscolare in palestra, sappi che non sei il solo e se il tuo intento fosse quello di costruire un corpo migliore, puoi iniziare subito….già da oggi...

postato da naturalbodybuilder || 2 anni fa

Come comportarsi in presenza di un'ernia del disco

Sport infortuni alla schiena mal di schiena

Una delle lesioni più comuni è l'ernia del disco. La lesione può colpire qualsiasi vertebra nella nostra colonna vertebrale, ma si verifica principalmente nella regione lombare della schiena. Quell...

postato da naturalbodybuilder || 2 anni fa

Come bruciare grassi con gli alimenti giusti

Alimentazione alimentazione dieta

Allora, qual è il cibo brucia grassi? Un alimento che brucia grassi è un tipo di cibo che contiene una combinazione di nutrienti, vitamine e minerali che viene utilizzato per promuovere gli ormoni...

postato da naturalbodybuilder || 2 anni fa

Glutammina a che serve?

Sport aminoacidi integratori proteine

Gli aminoacidi sono gli elementi costitutivi delle proteine. Potresti aver già sentito parlare di uno degli amminoacidi più importanti, la L-glutammina. Sarai sorpreso quando scoprirai quanti benef...

postato da naturalbodybuilder || 2 anni fa

Ecco i migliori integratori per massa muscolare

Sport migliori integratori per massa muscolare

  Ci sono diversi tipi di integratori muscolari, alcuni prodotti addirittura commercializzati da grandi marchi e, alcuni di questi, potrebbero non soddisfare le vostre aspettative. Ci sono solo una...

postato da naturalbodybuilder || 3 anni fa

Metodi di allenamento convenzionali: cosa sono?

Sport bodybuilding convenzionale metodi di allenamento convenzionali

Analizzate una parte di quanto promosso dai metodi di allenamento convenzionali e guardate quanto siano informazioni utili soltanto in apparenza:   1. I metodi di allenamento convenzionali superall...

postato da naturalbodybuilder || 3 anni fa

Allenamento dei muscoli addominali e mal di schiena: ecco le insidie

Sport allenamento dei muscoli addominali

Allenamento dei muscoli addominali è un’attività che in palestra presenta non poche insidie. I muscoli addominali sono mono articolari.

postato da naturalbodybuilder || 4 anni fa

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