Sono noti a tutti i temi più importanti che riguardano il problema dell’osteoporosi come l’ importanza della vitamina D, il ruolo del calcio, l’alimentazione e l’ attività fisica, ma si tende a sottovalutare l’importanza della prevenzione considerando che l’osteoporosi viene anche definita “malattia silente”, perché evolve senza dare sintomi finché non provoca una frattura o il collasso di una o più vertebre. 

La "qualità" del nostro osso si determina soprattutto nei primi 25-30 anni di vita, il periodo della crescita e dello sviluppo, pertanto la vera prevenzione dell'osteoporosi deve iniziare fin da giovanissimi. 
 A qualunque età possiamo fare qualcosa per il nostro osso, sopratutto per evitare che la nostra situazione peggiori in futuro per tanto per  riconoscere e trattare l’osteoporosi il più presto possibile, si raccomanda regolarmente di sottoporsi alla misurazione della densità ossea.