La melatonina è un ormone prodotto dal nostro corpo attraverso la ghiandola pineale del cervello

Salute e Benessere postato da gianninnaig || 13 giorni fa

La melatonina è un ormone prodotto dal nostro corpo attraverso la ghiandola pineale del cervello, che aiuta a mantenere e ristabilire il giusto equilibrio tra sonno e veglia. Quando i livelli di melatonina che produciamo sono bassi, possono verificarsi episodi di insonnia, risveglio precoce o difficoltà ad addormentarsi.Il corpo produce naturalmente melatonina, ma gli scienziati sono sempre alla ricerca di più fonti esterne, come liquidi o capsule, per trovare modi per affrontare i disturbi del sonno.

Gli studi hanno dimostrato che la melatonina può migliorare il sonno in alcuni, ma non in tutti i casi. Una volta prodotto, viene escreto nel flusso sanguigno e nel liquido cerebrospinale e trasmette segnali agli organi distanti. L'uso a breve termine della melatonina ha relativamente pochi effetti collaterali ed è ben tollerato dalla maggior parte delle persone che la assumono. Gli effetti collaterali più comunemente riportati sono sonnolenza diurna, mal di testa e vertigini, ma questi effetti si vedono solo in una piccola percentuale di persone che assumono melatonina. Inoltre, sono disponibili pochissimi dati sugli effetti a lungo termine dell'uso di melatonina negli adulti.

 

Fonte: https://webprodotti.it/melatonina/