Articoli pubblicati da naturalbodybuilder
Lesione massiva cuffia dei rotatori: cause
Sport cuffia dei rotatori spalla tendinite
Le lesioni alla cuffia dei rotatori possono variare da lievi a gravi. Tendono a rientrare in una delle tre categorie:
postato da naturalbodybuilder || 4 anni fa
Gluteo medio: ecco 6 esercizi mirati
Il gluteo medio è responsabile dell’abduzione, della rotazione interna ed esterna dell’anca e della stabilizzazione dell’anca e del bacino durante le attività di carico.
postato da naturalbodybuilder || 4 anni fa
Allenamento a circuito in palestra
L’allenamento a circuito in palestra è noto da tempo nel settore del fitness come un ottimo modo per massimizzare l’efficienza dell’allenamento.
postato da naturalbodybuilder || 4 anni fa
Scopri gli esercizi da evitare per la cuffia dei rotatori
Sport cuffia dei rotatori lesione alla spalla
In questo articolo desidero portare alla tua attenzione un problema che affligge gran parte dei bodybuilder e che, se non viene trattato con la dovuta attenzione, potrebbe procurarti con il tempo n...
postato da naturalbodybuilder || 4 anni fa
6 esercizi composti per un allenamento a catena posteriore
Sport allenamento esercizi composti
Il termine anatomico “posteriore” si riferisce alla parte posteriore del corpo.
postato da naturalbodybuilder || 4 anni fa
Met equivalente metabolico: ecco 5 cose da sapere
Hai visto il termine MET equivalente metabolico su un attrezzo ginnico e ti sei chiesto cosa significasse?
postato da naturalbodybuilder || 4 anni fa
Scopri come calcolare il massimale nel tuo allenamento
Sport allenamento forza massimale
L’elemento più importante per la determinazione del carico di lavoro è il calcolo del massimale. L’allenamento massimale, deve sempre essere ricavato in forma sperimentale. La maniera più valida,...
postato da naturalbodybuilder || 4 anni fa
Gonfiare i muscoli: ecco come procedere
Sport allenamento massa crescita muscolare massa muscolare
Uno degli elementi più frustranti del bodybuilding è capire come gonfiare i muscoli velocemente, ovviamente in modo natural; non stiamo parlando di essere un bodybuilder qui, ma 2-5 kg di nuovo mus...
postato da naturalbodybuilder || 4 anni fa
Come aumentare la massa muscolare in palestra
Sport allenamento massa massa muscolare
Se mai ti fossi domandato come aumentare la massa muscolare in palestra, sappi che non sei il solo e se il tuo intento fosse quello di costruire un corpo migliore, puoi iniziare subito….già da oggi...
postato da naturalbodybuilder || 5 anni fa
Come comportarsi in presenza di un'ernia del disco
Sport infortuni alla schiena mal di schiena
Una delle lesioni più comuni è l'ernia del disco. La lesione può colpire qualsiasi vertebra nella nostra colonna vertebrale, ma si verifica principalmente nella regione lombare della schiena. Quell...
postato da naturalbodybuilder || 5 anni fa
Come bruciare grassi con gli alimenti giusti
Alimentazione alimentazione dieta
Allora, qual è il cibo brucia grassi? Un alimento che brucia grassi è un tipo di cibo che contiene una combinazione di nutrienti, vitamine e minerali che viene utilizzato per promuovere gli ormoni...
postato da naturalbodybuilder || 5 anni fa
Glutammina a che serve?
Sport aminoacidi integratori proteine
Gli aminoacidi sono gli elementi costitutivi delle proteine. Potresti aver già sentito parlare di uno degli amminoacidi più importanti, la L-glutammina. Sarai sorpreso quando scoprirai quanti benef...
postato da naturalbodybuilder || 5 anni fa
Ecco i migliori integratori per massa muscolare
Sport migliori integratori per massa muscolare
Ci sono diversi tipi di integratori muscolari, alcuni prodotti addirittura commercializzati da grandi marchi e, alcuni di questi, potrebbero non soddisfare le vostre aspettative. Ci sono solo una...
postato da naturalbodybuilder || 6 anni fa
Metodi di allenamento convenzionali: cosa sono?
Sport bodybuilding convenzionale metodi di allenamento convenzionali
Analizzate una parte di quanto promosso dai metodi di allenamento convenzionali e guardate quanto siano informazioni utili soltanto in apparenza: 1. I metodi di allenamento convenzionali superall...
postato da naturalbodybuilder || 6 anni fa
Allenamento dei muscoli addominali e mal di schiena: ecco le insidie
Sport allenamento dei muscoli addominali
Allenamento dei muscoli addominali è un’attività che in palestra presenta non poche insidie. I muscoli addominali sono mono articolari.
postato da naturalbodybuilder || 7 anni fa