Buona alimentazione e sport permetto al tuo organismo di tenere il più lontano possibile. Vivere bene è il miglior antidoto per aiutare il proprio organismo a non incappare in acciacchi lievi o problemi un po’ più seri. Parliamo subito di alimentazione. Ecco alcune linee guida che contribuiscono a raggiungere ottimi risultati:

1) Bere succo di limone con acqua calda. Da fare ogni mattina. Un buon modo per eliminare le tossine in eccesso.

2) Consumare 5 porzioni di frutta e verdura al giorno. Sono alimenti ricchi vitamine, minerali, fibre e nutrienti e per questo supportano il sistema immunitario e aiutano la digestione.

3) Ridurre il livello di zuccheri nel sangue quindi eliminare, o almeno ridurre al minimo, il consumo di dolci o cibi grassi oppure cibi ricchi di zuccheri come pane e riso bianchi, patate

4) Alimentare la propria dieta con grassi insaturi e non saturi.

5) Consumare molti legumi in modo stimolare la funzionalità dell’apparato digerente.

6) Mangiate piano e masticate bene.

Ora è bene occuparsi dell’attività fisica. I medici consigliano di dedicarsi allo sport che più soddisfa il proprio piacere : tennis, calcio, pallavolo, yoga, pilates, acqua gym, palestra,… insomma un attività di fitness che faccia amare lo stare in movimento e non un qualcosa che si porti ad annoiare. Fare uno sport controvoglia comporta poi un abbandonare presto l’attività scelta, e questo non va bene. Se si è troppo pigri ma si vuole praticare sport, allora li esperti consigliano una regolare attività di palestra (almeno 2 volte a settimana). Consulta il web e cerca la palestra più comoda per te, basta che digiti palestra+la tua città, come ad esempio palestra san lazzaro di savena, e il gioco è fatto! Dopo non ti resta altro che iscriverti e frequentare..è per il bene della tua salute!