Se chiediamo ad un bodybuilder di darci un segno della sua forza, egli probabilmente fletterà i suoi muscoli bicipiti. I muscoli bicipiti sono, infatti, i muscoli più evidenti di tutto il corpo, oltre che essere tra i muscoli più frequentemente chiamati in causa durante gli allenamenti.

Ogni bodybuilder esegue certamente una qualche forma di flessione  braccia (“curl”) e va detto che tutte le varianti possibili sono efficaci, ma ciascuna di esse ha un effetto leggermente diverso sui muscoli bicipiti.

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