Il primo nutriente che non deve assolutamente mai mancare all’interno della vostra dieta è il calcio, che è un minerale fondamentale per mantenere in salute lo smalto dentale e anche le ossa; per permettere la fissazione del calcio nello smalto e nelle ossa dobbiamo accompagnarne l’assunzione con quella di un altro minerale, il fluoro. Alcuni alimenti ricchi di questi nutrienti sono: latte e tutti i suoi derivati, verdura a foglia verde, tè verde e acqua minerale. Non dimentichiamo che anche la gengiva ha la sua funzione protettiva nel dente, infatti se la gengiva si ritira, non solo si avrà un effetto antiestetico nel nostro sorriso, ma questo permetterà anche l’insediamento di alcuni batteri e acidi (contenuti negli alimenti) all’interno della radice. Per prevenire il ritiro della gengiva bisogna includere nella propria dieta questi nutrienti: