Avete preso il coraggio a quattro mani e avete deciso di mettrvi a fare sport, perché siete insoddisfatte del vostro corpo e avete deciso di buttare giù i chili di troppo? Una delle attività sportive più conosciute e sperimentate è, senz’altro, la ginnastica aerobica, che, molto spesso viene chiamata semplicemente aerobica. Potrebbe venire spontaneo accomunare l’aerobica al nome di Jane Fonda, ma, in realtà, l’inventore di questa disciplina è il dottor Cooper, che può vantare una laurea in medicina e alcuni anni di dottorato nell’ambiente militare. Il dottor Cooper, a causa di un repentino e cospicuo aumento di peso, cominciò a soffrire di scompensi cardiaci, che lui decise di risolvere con esercizi di intensità moderata da praticarsi per lunghi periodi di tempo, con lo scopo di tonificare il sistema cardiovascolare e migliorare la condizione fisica complessiva. Una delle prime versioni di aerobica, si basava prevalentemente sul jogging, ma molti praticanti trovarono noioso ripetere gli stessi movimenti per molto tempo. L’aerobica, come la conosciamo oggi, però, nasce negli anni’70, quando un’insegnante di ginnastica di nome Jackie Sorensen trasformo i movimenti del jogging in saltelli e balzi da eseguire a ritmo di musica. La lezione di aerobica prevede tre fasi: la prima è il riscaldamento, la seconda fase è l’esercizio aerobico, in cui si eseguono i passi codificati,nella terza fase si eseguono esercizi tonificanti, per eliminare gli inestetismi del corpo. Per ulteriori informazioni: palestra san lazzaro di savena.