Palestra san Lazzaro e il regolare esercizio fisico per mantenere sempre in buono stato la salute del proprio organismo.

Esercizio regolare per diminuire il rischio di patologie

postato da carlottatinti il 19/07/2011
Categoria: Sport - tags: benessere + palestra + salute

La scienza pare avere le idee ben chiare riguardo al fatto che l’attività fisica, se svolta con regolarità e moderazione, favorisce uno stile di vita dai benefici notevoli sulla persona e sul suo stato di salute. Non è necessario un allenamento intenso, un regolare esercizio fisico di 30 minuti al giorno, preferibilmente aerobico, per almeno 5 volte la settimana. Bicicletta, camminata a passo sostenuto, nuoto, sono tutte attività facili, comode e disponibili per la maggior parte di persone. La molteplicità degli aspetti positivi è presto detta: il rischio di morte a causa di malattie cardiache ed infarto viene largamente diminuito; si registra una riduzione al 50% per quel che concerne lo sviluppo di tumori del colon e lo sviluppo di malattie cardiache; idem per quel che riguarda lo sviluppo di diabete tipo 2, così come la riduzione e la prevenzione inerente l’ipertensione. Anche per l’osteoporosi si prevede una riduzione fino al 50% e anche qui abbiamo un buon livello di prevenzione. Si riduce lo sviluppo dei dolori nella parte bassa della schiena, così come i sintomi di solitudine, ansia, depressione e stress. Lo svolgimento di attività fisica è anche particolarmente utile per la prevenzione dei comportamenti a rischio che i bambini e i giovani presentano soventemente, le motivazioni possono essere molteplici: dall’abuso di alcol così come l’utilizzo di tabacco, diete non bilanciate, oltre alla presenza di atteggiamenti violenti. Per maggiori info: palestra san lazzaro