La higiene bucodental consiste en poner en práctica una serie de actividades, con el objetivo de controlar la acción de la placa bacteriana sobre las superficies de las diferentes estructuras dentales y bucales, como las encías, dientes, lengua y boca en general, empleando para ello diferentes elementos. Si nuestra boca no está cuidada nuestra salud física puede verse afectada pues puede influir sobre la digestión o nuestra autoestima. 

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A continuación compartimos con ustedes algunos ajustes sencillos en el estilo de vida que pueden ayudar a prevenir estas condiciones:

1. Comer bien

La nutrición apropiada es necesaria para las encías y los dientes. El tener una dieta balanceada provee esos nutrientes y minerales que fortalecen los tejidos y ayudan a resistir infecciones. Se debe tener en cuenta que la comida suave usualmente deja restos entre los dientes.

2. Variedad en las comidas

Si consumes alimentos azucarados, limite la cantidad. Especialmente entre comidas. Cuando consumas “snacks” selecciona aquellos que sean nutritivos como el queso, galletas secas, vegetales, yogurt o frutas frescas.

3. Beber bien

¡Mucha agua! Pero evita las bebidas ácidas y azucaradas, las bebidas deportivas, jugos y carbonatados. Si las consumes, que sea con la comida, no entre ellas. Igual con la leche, evita las que tienes sabores añadidos.

4. Limpiar bien

Utiliza pasta dental con floruro por lo menos dos veces al día, especialmente cuando vayas a dormir en la noche. Además utiliza el hilo dental para limpiar entre los dientes. En nuestra tienda online Athenadental puedes ver todos los aparato de rayos x, fresas dentales, turbina dental, autoclave dental, lampara fotocurado, los cuales facilitarán tu trabajo en tratamientos dentales.

5. Deportes seguro

Si haces deportes rudos utiliza un protector de dientes. Así evitas una rotura por algún golpe durante las sesiones deportivas.

6. Mantener tu bienestar en general

Si fumas, déjalo lo antes posible… y para siempre. Si bebes alcohol, limita lo más posible su consumo. Protege tu piel del sol para reducir el riesgo de cáncer.

7. Lo más importante

No esperes a tener un problema en tu boca para tomar acción. Visita regularmente al dentista. En muchos de los casos las condiciones pueden prevenirse o detectarse temprano.

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