In questo Articolo Nezha Doubiani, esperta nutrizionista, affronta l’argomento della perdita di peso fornendo una serie di consigli per dimagrire, e per sviluppare quelle buone abitudini che...

Rendi il tuo prossimo viaggio amico della tua forma.


Ho letto un articolo sui più interessanti resort per le vacanze dell'estate. Queste splendide località tra cui Andrew Weil, Miraval Resort & Spa a Tucson, Arizona e SwellWomen Surf & Yoga Retreat a Maui, sono state valutate sulla base di offerte di cibo sano e modi innovativi per sudare e bruciare calorie, insomma per dimagrire.


Dopo aver letto l'articolo, non desideravo altro che essere portata in una località termale dove passavo ogni risveglio al suono degli uccelli tropicali alla mia finestra, seguita da una meditazione di bilanciamento e corso di yoga per portare me nella mia giornata. Ma il nocciolo della questione è che costa oltre i 500€ per notte, la maggior parte di noi non potrà permettersi una vacanza di questo tipo solo per dimagrire, anche se dagli sguardi dei clienti, il denaro sembrava ben speso.

E' comunque possibile scegliere vacanze che rendano più facili le decisioni sane.

Combatti l' “ingrassamento da vacanza” senza sacrificare il divertimento nel tuo viaggio.

Ecco come fare:

  1. Considera Camping sulla Spiaggia
    D'estate il clima è perfetto per il campeggio in spiaggia. E per coloro che cercano di fuggire dal grigiore della città potrebbe essere il viaggio ideale. Imballa personalmente i tuoi pasti per avere il pieno controllo su ciò che mangierai. Scegli dei parchi con percorsi escursionistici che si alternano a sport acquatici tonificanti: Surf, kite boarding, il vento e la vela sono tutti grandi bruciatori di calorie. Potrai meritarti quei deliziosi pasti sani, alla fine della giornata. Il campeggio è poco costoso, tra 10€ e 25€ a notte. Nella mia esperienza inoltre, il camping offre alcune delle migliori viste panoramiche.
  2. Affitta una camera con una cucina
    Se scegli di soggiornare in un residence o un hotel chiedi un alloggio con la propria cucina. Anche in questo caso, è possibile portare il proprio cibo e pasti da casa. Ciò non significa non uscire affatto a cena, ma mangiare tre pasti al giorno mette un sacco di pressione sulla forza di volontà. Considera di mangiare la prima colazione e pranzo in ogni giorno “in casa” e quindi uscire un paio di sere a cena durante la settimana.
  3. Non usare la tua vacanza come una scusa per bere troppo
    Molti di noi usano le nostre vacanze come un motivo per bere molto, io invece sono certamente un fan di una bevanda gustosa di tanto in tanto, tutto il giorno a bere ti farà gonfiare in fretta. E fa anche male alla salute. Riempi le tue giornate con le attività ma assicurati di non bere pina colada entro le ore 11
  4. Scegli le Bevande Saggiamente
    Questo mi porta a un altro punto. Non usare la vacanza come una scusa per bere una bevanda alcolica sottoforma di un frullato. Va bene provare una pinacolada quando sei in vacanza, ma bere queste bevande zuccherate altamente caloriche ogni giorno è il modo più veloce per aumentare di peso. Scegli dei vini di alta qualità.
  5. Esplora la zona di allenamento
    Quando vado in vacanza, cerco subito di individuare dove effettuare la mia corsa mattutina. Faccio il mio allenamento la mattina in modo da non doverci pensare ancora il resto della giornata. Se ti piace lo yoga, vedi la possibilità di prendere lezioni di yoga, mentre sei lì. Prova a vedere altre forme di pratica per rimanere in equilibrio. Oppure porta il tuo tappetino sulla spiaggia. Quando il tempo è bello, imposta l'atmosfera per l'intera giornata.
  6. Una volta arrivato Parcheggia l'auto
    Guidare una macchina o prendere un'auto a noleggio in vacanza è uno spreco. Prova a prendere un hotel nel centro di tutto e prosegui a piedi o in bicicletta ovunque tu voglia andare. Anche in questo caso, è un ottimo modo di visitare la località e per tutto il tempo ti stai allenando.
  7. Utilizza gli strumenti per pianificare in anticipo
    Prima di scegliere dove si desidera andare in vacanza, assicurati che sia un luogo che è accogliente per mangiatori sani. Che ci siano dei ristoranti dove è possibile mangiare in modo sano.
    Fatti aiutare da un wellness coach qui: http://per-dimagrire.nuovadieta.it/per-dimagrire.htm

     

Fonte: http://per-dimagrire.nuovadieta.it/per-dimagrire.htm